راههای ارتقاء بهداشت روان: 1- فعالیت بدنی منظم شرکت در فعالیت بدنی منظم یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت روان است. ... 2- رژیم غذایی سالم ... 3- خواب کافی ... 4- ذهن آگاهی و مراقبه ... 5- روابط اجتماعی ... 6- کمک حرفه‌ای ... 7- مدیریت استرس ... 8- محدود کردن مصرف الکل و اجتناب از مواد مخدر