یا و جستجو 1 مورد یافت شد راههای ارتقاء بهداشت روان https://vsca.tums.ac.ir/بروشورهای-آموزشی--مرکز-بهداشت-و-درمان/راههای-ارتقاء-بهداشت-روان راههای ارتقاء بهداشت روان راههای ارتقاء بهداشت روان راههای ارتقاء بهداشت روان: 1- فعالیت بدنی منظم شرکت در فعالیت بدنی منظم یکی از موثرترین راهها برای بهبود سلامت روان است. ... 2- رژیم غذایی سالم ... 3- خواب کافی ... 4- ذهن آگاهی و مراقبه ... 5- روابط...