کارگاه اصول ششگانه تندرستی در هفته سلامت بانوان

به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، قرارگاه جوانی جمعیت، کارگاه آموزشی ویژه کارکنان بانوی دانشگاه را سه‌شنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۵ از ساعت ۱۰ تا ۱۲ در سالن اجتماعات معاونت فرهنگی و دانشجویی برگزار کرد.

در این نشست، دکتر حسینی‌تبار با تأکید بر اهمیت سلامتی دختران و نقش حیاتی آن در تحکیم بنیاد خانواده و پویایی جامعه، یادآور شدند که بانوان باید پیش از هر چیز به این ارزش و جایگاه مهم باور قلبی داشته باشند.

ایشان در ادامه به مهم‌ترین عوامل سلامتی در قالب اصول شش‌گانه زندگی پرداختند؛ مواردی از جمله تغذیه سالم، ورزش، تنظیم زمان خواب و بیداری، سلامت روح و روان، پاکسازی بدن و بهره‌مندی از هوای سالم، که در این نشست درباره تدابیر و راهکارهای عملی اجرای این شش اصل گفتگو و تبادل نظر صورت گرفت.

در ادامه، نقش حرکت و ورزش در تعادل بدن بررسی و تأکید شد که ورزش باید در زمان‌های مناسب و با شدت معتدل انجام شود. همچنین در بحث خواب و بیداری، اصول ایجاد محیطی تاریک، آرام و خنک برای بهبود کیفیت استراحت و بازیابی قوای بدن تشریح شد.

در بخش پایانی، بر ضرورت پاکسازی طبیعی بدن و مدیریت حالات عصبی و روانی تأکید شد. دکتر حسینی‌تبار خاطرنشان کرد که مدیریت استرس و خشم، نقشی مستقیم در حفظ تعادل متابولیسم و سلامت سیستم‌های دفاعی بدن دارد.