لاغری اصولی در ماه مبارک رمضان
جهت لاغری اصولی در ماه مبارک رمضان کالری مصرفی‌تان را کاهش دهید؛ یک برنامه یا رژیم لاغری در ماه رمضان داشته باشید که در آن قندیجات کمتر و پروتئین بیشتری مصرف کنید؛ حداقل ۳ تا ۴ وعده از افطار تا سحر داشته باشید؛ حداقل روزانه ۲۰ دقیقه ورزش سبک در منزل انجام دهید؛ آب کافی بنوشید.
ارسال نظر