برگزاری کارگاه آموزشی تراباند و تندرستی شغلی با استقبال کارکنان دانشگاه علوم پزشکی تهران
کارگاه آموزشی تراباند و تندرستی شغلی: تمرینات ساده برای کاهش پیامدهای کم‌تحرکی با هدف ترویج فعالیت بدنی و ارتقای سلامت کارکنان برگزار شد. این برنامه که با هدف مقابله با پیامدهای کم‌تحرکی طراحی شده بود، به همت گروه پایش و پژوهش معاونت فرهنگی و دانشجویی و با همکاری مدیریت تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با استقبال گسترده کارکنان میزبانی شد.
به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در راستای توجه به سلامت جسمانی کارکنان و با هدف ارائه راهکارهای ساده و کاربردی برای مقابله با کم‌تحرکی در محیط کار، کارگاه آموزشی «تراباند و تندرستی شغلی: تمرینات ساده برای کاهش پیامدهای کم‌تحرکی» با همکاری مدیریت تربیت بدنی و گروه پایش و پژوهش معاونت فرهنگی و دانشجویی برگزار شد.
این کارگاه با حضور جمع قابل توجهی از کارکنان دانشگاه و با تمرکز بر آموزش تمرینات کاربردی و قابل اجرا با تراباند، فرصتی برای آشنایی شرکت‌کنندگان با شیوه صحیح استفاده از این ابزار ورزشی و نقش تمرینات مقاومتی در حفظ و ارتقای آمادگی جسمانی فراهم کرد.
در این برنامه آموزشی، ضمن معرفی تراباند و کاربردهای آن در تمرینات مقاومتی، مجموعه‌ای از حرکات ساده و عملی برای گروه‌های مختلف عضلانی آموزش داده شد. شرکت‌کنندگان همچنین با نحوه صحیح اجرای حرکات، اصول استفاده ایمن از کش‌های مقاومتی و تمریناتی آشنا شدند که می‌توان آنها را با توجه به شرایط فردی، در محیط کار یا برنامه روزانه زندگی به کار گرفت.
تراباند به عنوان ابزاری ساده، کم‌هزینه، قابل حمل و قابل استفاده در فضاهای محدود، امکان انجام تمرینات متنوع مقاومتی را فراهم می‌کند و می‌تواند راهکاری مناسب برای افزایش فعالیت بدنی در طول ساعات کاری و کاهش پیامدهای ناشی از کم‌تحرکی باشد.
دکتر سمانه میرزایی، کارشناس گروه پایش و پژوهش معاونت فرهنگی و دانشجویی و دکتری تخصصی مدیریت ورزشی، تدریس این کارگاه را بر عهده داشت و با ارائه آموزش‌های عملی، کارکنان را در اجرای صحیح تمرینات با تراباند همراهی کرد.
یکی از ویژگی‌های این برنامه، رویکرد عملی و مشارکت‌محور آن بود؛ به‌گونه‌ای که شرکت‌کنندگان ضمن دریافت آموزش‌های تخصصی، فرصت داشتند حرکات ارائه‌شده را به صورت عملی تمرین کرده و با نحوه استفاده صحیح از تراباند در فعالیت‌های روزمره آشنا شوند.
همچنین در راستای حمایت از سلامت کارکنان و تداوم فعالیت بدنی در این کارگاه، به شرکت‌کنندگان کش‌های تراباند به عنوان هدیه آموزشی و ورزشی اهدا شد تا امکان بهره‌گیری از تمرینات آموزش‌داده‌شده در محیط کار و منزل نیز فراهم شود.
این کارگاه با استقبال بالای کارکنان همراه بود و مشارکت فعال شرکت‌کنندگان، نشان‌دهنده توجه و علاقه جامعه کارکنان دانشگاه به برنامه‌های مرتبط با سلامت، فعالیت بدنی و تندرستی شغلی است.
توضیح اینکه، حضور در این برنامه برای کارکنان دانشگاه علوم پزشکی تهران با امتیاز ضمن خدمت همراه بود.
با توجه به درخواست شرکت‌کنندگان، فایل آموزشی ارائه‌شده در این کارگاه، شامل تمرینات و حرکات آموزش‌داده‌شده با تراباند، برای بهره‌مندی و مرور مجدد مطالب و تسهیل یادگیری و اجرای صحیح حرکات در اختیار کارکنان قرار می‌گیرد.
برای دریافت فایل آموزشی، اینجا کلیک کنید.
ارسال نظر