یوگا؛ راهکاری برای آرامش مادر و سلامت نسل آینده در دانشگاه علوم پزشکی تهران
کمیته فرهنگی جوانی جمعیت معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، کارگاه آموزشی «آرامش مادر، سلامت جنین» را برگزار کرد. این کارگاه ویژه کارکنان دانشگاه طراحی شده بود و شرکتکنندگان علاوه بر بهرهمندی از محتوای علمی، امتیاز آموزش ضمن خدمت نیز دریافت کردند.
به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ قرارگاه جوانی جمعیت معاونت در کارگاهی تخصصی، به ارائه راهکارهای عملی «یوگا و تکنیکهای آرامسازی» به عنوان ابزاری مؤثر برای مدیریت استرس و ارتقای سلامت روانی و جسمی مادران در دوران بارداری پرداخت.
در این کارگاه تخصصی، دکتر سمانه میرزایی، دکتری مدیریت ورزشی و کارشناس گروه پایش و پژوهش این معاونت، با اشاره به نقش بیبدیل فعالیتهای بدنی ملایم، بر آموزش علمی و عملی حرکات یوگای ویژه این دوره تأکید کرد.
وی در بخشی از این کارگاه گفت: «یوگا تنها یک ورزش نیست، بلکه یک ابزار قدرتمند برای ایجاد اتصال ذهن و جسم است. انجام منظم و اصولی حرکات یوگا میتواند به کاهش قابل توجه استرس، بهبود کیفیت خواب، افزایش انعطافپذیری بدن و در نهایت، ایجاد فضایی آرام برای رشد مطلوب جنین منجر شود.»
از جمله سرفصلهای تخصصی این کارگاه که بر محور یوگا متمرکز بود، میتوان به آموزش عملی حرکات و آساناهای ایمن یوگا برای سه دوره سهماهه بارداری، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) ویژه دوران بارداری برای کنترل اضطراب و افزایش اکسیژنرسانی، ریلکسیشن و مدیتیشن هدایتشده برای کاهش تنشهای عضلانی و ذهنی و آشنایی با حرکات اصلاحی یوگا برای تسکین کمردرد و دردهای شایع این دوره اشاره کرد.
از جمله سرفصلهای تخصصی این کارگاه که بر محور یوگا متمرکز بود، میتوان به آموزش عملی حرکات و آساناهای ایمن یوگا برای سه دوره سهماهه بارداری، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) ویژه دوران بارداری برای کنترل اضطراب و افزایش اکسیژنرسانی، ریلکسیشن و مدیتیشن هدایتشده برای کاهش تنشهای عضلانی و ذهنی و آشنایی با حرکات اصلاحی یوگا برای تسکین کمردرد و دردهای شایع این دوره اشاره کرد.
توضیح اینکه، این کارگاه یکشنبه ۲۸ مردادماه 1404 برگزار شد. شرکت کنندگان با انجام حرکات عملی به صورت میدانی با فواید این ورزش کهن آشنا شدند. برگزاری چنین دورههای مهارتمحوری توسط قرارگاه جوانی جمعیت معاونت فرهنگی دانشجویی، گامی عملی در راستای ترویج سبک زندگی سالم و اجرای سیاستهای کلان جمعیتی با ابزارهای علمی و کمهزینه است.
ارسال نظر