هنر مدیریت هیجانات؛ از شناخت تا مهارت‌آموزی در مسیر موفقیت زندگی

به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، این کارگاه آموزشی که در چارچوب برنامه‌های ماهانه دبیرخانه قرارگاه جوانی جمعیت دانشگاه و با هدف ارتقای مهارت‌های فردی و بین‌فردی دوشنبه 19مرداد 1405 از ساعت 10تا12 در سالن شورای معاونت برگزار شد، به تبیین جایگاه هوش هیجانی (EQ) به عنوان ابزاری حیاتی برای موفقیت پرداخت.

در این نشست، دکتر صدیقه خادم، رئیس اداره سلامت روان و محیط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، ضمن تدریس مباحث کلیدی، به بررسی دقیق تاریخچه، تعریف و شناخت هوش هیجانی پرداخت و تفاوت‌های بنیادین آن با هوش عقلی (IQ) را تشریح کرد. ایشان با تأکید بر اینکه هوش عقلی برخلاف هوش هیجانی تا حد زیادی ثابت است، عنوان کرد: هوش هیجانی همچون یک عضله است که با تمرین مداوم و آگاهانه قابل تقویت و پرورش است.

دکتر خادم در بخش دیگری از این کارگاه، با بهره‌گیری از مدل چرخ هیجانی رابرت پلاچیک و نمایش کلیپ‌های آموزشی، به بررسی تعریف هیجان، هیجانات اصلی، مکانیزم تأثیر هیجانات در مغز و نقش سیستم لیمبیک (قلب عاطفی مغز) در ناخودآگاه شناختی پرداخت.

 وی با ارجاع به اصول علمی مطرح شده در کتاب هوش هیجانی اثر دانیل گلمن، ویژگی‌های هشت‌گانه افراد دارای هوش هیجانی بالا را برشمرد و نقشه احساسات و راهکارهای خودتنظیمی، از جمله تکنیک تنفس ۴-۷-۸ را برای مدیریت استرس و تقویت مهارت‌های فردی آموزش داد.

این کارگاه که با استقبال مخاطبان مواجه شد، با هدف ارتقای سلامت روان جامعه دانشگاهی و ارائه راهکارهای عملی برای بهره‌گیری از هوش هیجانی در محیط کار و تحصیل برگزار شد.